Las ocho piezas del brocado o Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de Chi Kung, cuya práctica es capaz de lograr maravillosos efectos en el cuerpo y la mente de quien la realiza, de allí que también se la conozca como las ocho joyas del Tai Chi.
Las ocho piezas del brocado son:
- Sostener el cielo con las manos: regula los tres hogares:
- superior: situado encima del diafragma y relacionado con la respiración.
- medio: situado en la zona del estómago y relacionado con la digestión.
- inferior: situado en la zona pélvica y relacionado con la eliminación.
- Apuntar hacia derecha e izquierda para disparar al halcón: vigoriza la cintura, los riñones, los músculos y tendones de brazos y hombros y aumenta la capacidad pulmonar.
- Separar las manos: regula el bazo (yin) y el estómago (yang) y mantiene la circulación de energía a través de los órganos internos.
- Sacudir la cabeza y balancear las nalgas: disuelve el fuego del corazón y actúa sobre la digestión y circulación.
- Girar la cabeza y mirar hacia atrás: previene las cinco debilidades y las siete llagas, fortalece los pulmones y los músculos del cuello y pecho.
- Tocar los pies con ambas manos: vigoriza la cintura y los riñones.
- Bajar el cuerpo con los puños cerrados y ojos de enfado: aumenta la fuerza muscular.
- Elevarse sobre la punta de los pies y rebotar siete veces: regula los seis meridianos mayores. Distribuye la energía por todo el cuerpo.
Aquí os dejo un enlace a un video donde realizo los 8 ejercicios por si quereis practicarlos:
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